Який сніданок найкорисніший? Що краще всього їсти вранці?

Який сніданок самий корисний для здоров’я

Більшість систем для зниження ваги має одну особливу деталь. Всі вони пропонують в якості ситного сніданку помірні і калорійні страви. Рідко можна зустріти дієту, в якій не було б ранкового прийому їжі.

Відсутність сніданку – доля тільки жорстких систем харчування, які націлені на різке схуднення без урахування жіночої фізіології.

Фахівці з правильного харчування виступають проти такого експерименту, а радять дотримуватися оптимального режиму харчування. Можна приготувати вдома корисні і смачні страви.

Отже, сніданок для схуднення повинен бути:

ситним, але “важким” для системи травлення;
швидким у приготуванні;
містити потрібну кількість вітамінів і мінералів;
приготованим з натуральних продуктів;
смачним.

Ці вимоги до сніданку стандартні. Навіть при удаваній складності перерахованих пунктів скласти правильний раціон не представляє праці.

Дивіться також: Селера для потенції: корисні властивості, рецепти

Причини відмови від сніданку

Багато тих, що худнуть знають, що ранкова трапеза необхідна для організму. Вони часто запитують, який сніданок найкорисніший.

Правда, іноді все-таки пропускають його, що пов’язано з наступними факторами:

Відсутністю почуття голоду. У цьому випадку можна випити склянку теплої води з 2 ст. ложками лимонного соку за 30 хвилин до сніданку.

Відсутній час, щоб приготувати їжу. У такому разі потрібні нескладні і корисні сніданки. Їх необхідно їсти не поспішаючи, щоб не виникло відчуття тяжкості в шлунку.

Відсутність звички снідати. Відбувається це зазвичай із-за того, що людина їсть пізно вночі. Найкраще привчити себе до іншого режиму, адже вживати їжу перед сном не рекомендується. Нова звичка може виробитися протягом 21-40 днів.

Сторінка: 1 2 3 4 5