Пальмінг

Заснована методика Bates по відновленню зору була на вправі під назвою пальмінг. Воно виглядає простим лише на перший погляд, насправді робити все правильно зовсім непросто, особливо відповідати психологічної частини.

Пальмінг належало робити після завершення будь-якого комплексу вправ. По суті це спосіб розслаблення очей, який винайшов сам Бейтс.

Потрібно було закрити очі долонями, пальці зчепити на переніссі, подумки уявляючи собі обов’язково чорний колір. Важливо, щоб чорний колір не містив ніяких кольорових плям або відблисків, був максимально насиченим. При цьому слід уявляти, що-небудь приємне, максимально розслаблятися.

Виконуючи вправи для відновлення зору за методикою Бейтса, пальмінг слід повторювати чотири рази на день. Тривалість кожної вправи – не менше п’яти-десяти хвилин.

Російські послідовники

У певний момент ідеї американського офтальмолога стали дуже популярні в нашій країні. Зокрема, їх пропагував фізіолог Геннадій Андрійович Шичко.

Він учасник Великої Вітчизняної війни, який, незважаючи на поранення в обидві ноги і отриману інвалідність, продовжив вчитися і працювати. У 1954 році закінчив психологічне відділення Ленінградського університету. Захистивши дисертацію про вищої нервової діяльності дорослої людини, працював у інституті експериментальної медицини. Велика кількість його праць були присвячені позбавленню людини від куріння та алкоголізму.

При цьому він підтримував розробки американського науковця, в СРСР навіть з’явилося поняття “методика Шичка – Бейтса”. Радянським пацієнтам з поганим зором Геннадій Андрійович радив виконувати ті ж вправи.