Їстівні припаси, що призводять до метеоризму

Людина не може обходитися без їжі, оскільки з неї ми отримуємо енергію і всі життєво важливі поживні речовини, проте далеко не всі продукти рекомендуються до вживання. Багато з них можуть викликати негативні процеси в нашому організмі, тому краще звести їх до мінімуму або повністю виключити зі свого раціону. Найбільш розповсюджені продукти, що викликають бродіння в кишечнику в дорослих, наступні:

• бобові культури;
• сирі фрукти і овочі;
• деякі алкогольні і газовані напої;
• хлібобулочні вироби.

Крім перерахованих вище, є також продукти, які важко перетравлюються в шлунку. Вони також здатні викликати метеоризм, тому з їх споживанням слід бути дуже обережним. До них відносяться:

• червоне м’ясо;
• гусятина;
• жирні сорти риби: лосось, хек, минтай та інші;
• деякі гриби при вживанні у великій кількості;
• курячі яйця;
• кондитерські вироби, в яких міститься велика кількість вуглеводів.

Варто зазначити, що наведений список продуктів, що викликають бродіння в кишечнику, далеко не повний. У ньому були представлені лише основні їстівні припаси, які більшість з нас регулярно вживають в їжу. Якщо ви помітили, що у вас здувся живіт і проявилися інші ознаки метеоризму, то слід внести певні корективи в свій повсякденний раціон, зробивши його більш корисним і збалансованим.