Що краще вживати в їжу?
Вище ми розглянули всі продукти, які викликають бродіння в шлунку і кишечнику. Тепер давайте розберемо ті види їстівних припасів, які надають сприятливий вплив на організм. Кваліфіковані фахівці радять обов’язково включити в свій повсякденний раціон наступні:
- гречана і пшоняна крупа;
- запечені в духовці фрукти;
- приготовані в пароварці овочі;
- нежирні види м’яса;
- нежирна риба, запечена в духовці або відварена;
- кисломолочні продукти;
- бездріжджовий хліб.
Крім цього, в процесі приготування їжі ви можете використовувати кмин, імбир, мелісу, материнку, кріп і фенхель. Ці пряні трави не тільки покращують смакові якості страв, але і роблять їх більш корисними для здоров’я, зокрема зменшують газоутворення.
Що робити при метеоризмі?
Насамперед, слід повністю або частково виключити зі свого повсякденного меню продукти, які викликають бродіння в кишечнику, і перейти на здорове харчування. Щоб полегшити самопочуття, допускається прийом деяких медикаментозних препаратів, які належать до пеногасячі групі і сприяють виведенню з кишечника надлишкових газів. Лікарі радять наступні лікарські засоби:
- “Еспумізан”;
- “Боботик”;
- активоване вугілля;
- “Спазмалгон”;
- “Дротаверин”;
- “Панкреатин”;
- “Смекта”.
Перші два препарати допомагають боротися з метеоризмом, активоване вугілля сприяє очищенню шлунка і кишечника від токсинів і патогенної мікрофлори, а інші є спазмолітиками, які допомагають позбутися від больового синдрому. Однак ніякі таблетки не допоможуть вирішити проблему підвищеного газоутворення, якщо не перестати вживати в їжу продукти, що викликають бродіння в кишечнику. Тому найважливіше — це правильно скорегувати меню.
