Фізична активність

Велику користь при пролапсі слизової шлунка в стравохід має помірна фізична активність, особливо якщо пацієнт знаходиться у групі ризику і є вірогідність розвитку у нього подібного захворювання.

Лікувальна фізкультура багатьом допомагає запобігти утворенню пролапсу. Вона сприяє нормалізації роботи шлунка, налагодженню обміну речовин, зміцненню нижнього стравохідного сфінктера і діафрагми. Головне, щоб навантаження розподілялося помірно. Вправи слід виконувати, коли після їжі пройде не менше двох годин.

Найпростіший, але при цьому дієвий спосіб зміцнити м’язи живота і знизити внутрішньочеревний тиск, це дихальна гімнастика. Вправи слід виконувати в положенні сидячи або стоячи. Під час вдиху випинати живіт, фиксируйтесь в цьому положенні на дві-три секунди, після повільно видихайте і розслабте все тіло. Для отримання ефекту вправи слід виконувати кілька місяців по три-чотири рази на день.