Рух і здоров’я

Щоб зрозуміти значення фізичної культури в житті людини, можна проаналізувати статистику захворювань серця та судин і зв’язок частоти таких випадків з руховою активністю персони. Зазначено, що зростання патологій цих органів спостерігається в країнах з високим рівнем розвитку економіки. Це пов’язують з гіподинамією, объясняющейся механізацією робочих процесів. Клопоти з підтримки будинку також не вимагають від людини великої кількості рухів, а для пересування в межах населеного пункту є громадський транспорт. Багато хто при цьому забувають, як важливі для людини вправи. Необхідність в них є в будь-який момент життя. У дітей, молоді такі заняття допомагають розвивати тіло адекватно, рівномірно. Дорослі повинні займатися, щоб поліпшити морфофункциональность організму, підвищити здатність справлятися з навантаженнями. Фізкультура допомагає довше залишатися здоровим. У похилому віці регулярні фізичні практики – метод попередження численних хвороб і змін, зумовлених старінням організму.

Розуміючи значення фізкультури і спорту в житті людини, особа повинна намагатися частіше займатися вправами, різними заняттями такого плану. Будь-яка активність пов’язана з м’язовою роботою, сократительными процесами і розслабленням тканин. При формулюванні комплексів завдань потрібно балансувати різні форми м’язової активності. Робота цих тканин розділена на утримувала, поступку, подолання. При певних заняттях м’язове напруження дозволяє подолати перешкоду. Інші спрямовані на розтягування під впливом навантаження, а деякі припускають рівноважний стан м’язового напруги і опору без будь-якого руху.