При цукровому діабеті

Іспанська шавлія допомагає нормалізувати роботу підшлункової залози, а значить позитивно впливає на здоров’я пацієнтів, які страждають від цукрового діабету. Регулярний прийом насіння в їжу сприяє поліпшенню обміну речовин, який може сповільнитися з-за цієї патології. Чіа допомагають схуднути і не набрати вагу. А саме з цією проблемою нерідко стикаються хворі з цукровим діабетом. Вчені також вважають, що насіння допомагають нормалізувати інсулінову стійкість клітин. Тому пацієнтам для поліпшення самопочуття рекомендується щодня вживати по одній столовій ложці чіа. Насіння можна додавати в каші, напої, десерти або просто розбавляти у воді.

Для покращення роботи кишечнику

Вище вже говорилося, що іспанський шавлія благотворно впливає на органи шлунково-кишкового тракту. З-за високого вмісту харчових волокон його насіння рекомендується вживати при хронічних запорах. Вони стимулюють роботу кишечника і прискорюють травлення їжі. В результаті вона більше не буде затримуватися в організмі. Нерозчинна волокно насіння також корисно для роботи кишечника. Воно масажує його стінці, що прискорює проходження їжі по ним.

Лікарі радять приймати не більше 1 столової ложки насіння на добу. Якщо з’їсти більше, то на місце запору прийде діарея.