В домашніх умовах

Що робити, якщо болить нога? В домашніх умовах симптоми зменшуються:

• фізіопроцедурами – масажем, голковколюванням;
• лікувальною гімнастикою;
• суворим дотриманням режиму.

Для лікування синдрому потрібне повноцінне харчування. Вимагається отримання не тільки вітамінів, але і мінералів (калій, магній, кальцій). Але це не означає, що слід переїдати, – навпаки, зайва вага погіршує стан. Зайві кілограми потрібно усувати і не їсти на ніч важку, жирну їжу.

При вагітності, якщо є даний синдром, треба приймати полівітамінний комплекс і є свіжі фрукти, овочі, кисломолочні продукти. Важливо, щоб меню було різноманітним. М’ясо можна вживати, але тільки у вареному вигляді. У шоколаді є багато кофеїну, тому кондитерські вироби і слабкості з даним продуктом краще не їсти.

Хоч при такому лікуванні не потрібна госпіталізація, іноді терапію бажано проходити в стаціонарі, оскільки при дотриманні режиму та виконання фізіопроцедур потрібна самодисципліна. Слід налаштуватися на тривале лікування.

Вибір взуття

Оскільки для зручності ноги має значення взуття, то слід правильно її вибирати. Це дозволить не допускати втоми і інших неприємних відчуттів. При покупці взуття слід враховувати такі правила:

Зручне взуття м’яка устілка, з якої підтримується природна форма ноги. Не варто вибирати синтетику. Устілки з натуральної шкіри або замші найбільш переважні, оскільки захищають від мозолів.

Краще вибирати взуття з задниками, щільно прилеглими до ноги. Її потрібно обов’язково міряти перед покупкою. Не варто купувати взуття, яку потрібно «розношувати». А якщо товар купується через інтернет, потрібно поцікавитися питаннями повернення.