Як запобігти?

Даний недуга не вийде повністю вилікувати. Профілактика синдрому втомлених ніг полягає у відмові від куріння і алкоголю. Необхідно займатися спортом, мислити позитивно, залишатися в спокійному стані, не доводити справу до депресії.

Немає єдиної думки про те, як усунути неприємні нічні напади. Кожен використовує свої методи. Але в якості профілактики потрібно:

• виключити пізні вечеря;
• займатися йогою;
• плавати;
• навесні і восени приймати вітаміни;
• часто робити перерви в роботі;
• гуляти перед сном;
• ходити в бавовняному одязі.

Ідіопатичний синдром проявляється повільним наростанням симптомів. Але його протягом нерівномірний, можуть бути періоди ремісії і посилення симптомів. Останні з’являються від сильних навантажень, стресів, кофеїновмісних продуктів, вагітності. У 15% пацієнтів спостерігаються тривалі ремісії. При правильному лікуванні вийде зменшити симптоми і поліпшити якість життя.

Висновок

Таким чином, якщо постійно болять ноги, то це може бути не просто банальна втома. Причина даного стану здатна критися в якомусь недугу. Для полегшення стану необхідно терміново звернутися до лікаря.