Синдром втомлених ніг: причини, симптоми, лікування, профілактика

Народні засоби

Ефективно використання лікарських трав і рослин з заспокійливою дією:

корінь валеріани;
настойка півонії;
пустирник;
материнка;
хміль.

Але під час вагітності заборонено самовільно застосовувати наполягатиме і відвари. Для усунення неприємних симптомів рекомендують використовувати простий рецепт: свіжий мед змішують в однаковій кількості з яблучним оцтом. Готовий засіб наноситься на ноги, після чого виконують масаж руками або масажером. Після цього ноги потрібно помити водою. Цю суміш приймають і всередину вранці натщесерце, але попередньо розводять теплою водою. На 1 л меду і оцту потрібно 100-120 мл води.

З допомогою звичайних ванн вийде усунути біль та інші симптоми синдрому. Температуру вибирають індивідуально. Одним людям підходить гаряча вода, а іншим тепла. Виконувати ванночки бажано на ніч.

Ефективні процедури

Вдома можна дотримуватися заходів, які зменшують симптоми:

Дивіться також: Паразити в калі: причини виникнення, симптоми, види, діагностика, лікування, профілактика

Потрібно підкоригувати режим сну – лягати і вставати в один час. Якщо є психоневрологічні розлади, лікар обов’язково рекомендує тренувати розум.

Ефективно діють фізичні вправи. Головне, щоб навантаження було помірне. Протягом дня і перед сном потрібно робити ЛФК, гуляти пішки. Підходять заняття пілатесом, плаванням, йогою, розтяжкою. А при дуже активному спорті симптоми можуть посилюватися, тому біг, стрибки, футбол протипоказані.

Корисні контрастні обливання. Для цього чергується холодна і гаряча вода.

Вдома потрібно займатися цікавою справою. Це може бути малювання, в’язання, читання. Завдяки концентрації знімання знімається напруга.

Потрібно регулярно виконувати масаж ніг. за допомогою розтирання вийде зменшити неприємні відчуття і полегшити засипання.

Спати краще в бавовняних шкарпетках. Є думка, що корисні шкарпетки з овечої вовни.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6