Порушення дефекації

У нормі частота випорожнення кишечника становить від одного до трьох (при надмірному споживанні їжі) раз на день, мінімум — три-чотири рази на тиждень. Якщо калові маси не виводяться дуже довго, накопичуються в прямій кишці і створюють відчуття тиску. Надмірний обсяг калових мас може здавлювати і зміщувати внутрішні органи. При запорах також характерне підвищене газоутворення, яке погіршує самопочуття.

Частота дефекації може порушуватися з різних причин. У майбутніх і молодих мам це пов’язано з гормональними змінами в організмі. Спровокувати запори можуть деякі патології ШКТ (виразкова хвороба, гастрит, функціональна недостатність роботи підшлункової залози), вживання лікарських препаратів і так далі, але в першу чергу потрібно оцінити раціон. Цілком можливо, що з запором і відчуттям важкості в шлунку можна впоратися шляхом нормалізації харчування.

Так, рекомендується вживати в їжу більше свіжих овочів і фруктів, пити більше рідини. Харчуватись слід регулярно, але невеликими порціями. Бажано виключити жирну, солону, пряну, кислу їжу, солодощі і випічку, а також продукти, які призводять до підвищеного газоутворення. Якщо розлад, викликане порушенням харчування, то ці заходи допоможуть впоратися з запором.