Неправильне харчування

Основна причина тяжкості в шлунку після їжі — це нераціональне харчування, голодування або переїдання. Занадто велика кількість їжі призводить до сильного розтягування стінок органу, що порушує процеси травлення. В результаті їжа повільніше просувається по ШКТ, а це викликає труднощі з випорожненням кишечника, відчуття важкості у верхній частині живота і інші проблеми.

Моторну функцію шлунка (просування їжі по ШЛУНКОВО-кишкового тракту) стимулює вживання заморожених або холодних страв. Якщо їжа проходить занадто швидко, це може викликати послаблення стільця і дискомфорт. Краще перетравлюється тепла рідка їжа, тому гастроентерологи рекомендують хоча б три-чотири рази на тиждень вживати рідкі страви (супи чи бульйони).

Причиною тяжкості і болю в шлунку часто є недотримання режиму харчування. Якщо проміжки між прийомами їжі занадто великі, може почати боліти живіт. Дискомфорт часто з’являється у тих, хто звик щільно вечеряти перед сном. В такому випадку замість відпочинку шлунок змушений перетравлювати їжу.

Органи травлення перевантажує і незвично рясний прийом їжі. Шлунок «звикає» до певного обсягу їжі, що обробляється кислотами і ферментами. Якщо цих речовин не вистачає на спожиту кількість їжі, з’являється відчуття переповнення у животі, важкість у верхній частині.

Крім того, деякі продукти можуть самі по собі порушувати процеси травлення. Це жирні, смажені та солоні страви, занадто гостра їжа, продукти, багаті на вуглеводи (солодощі, випічка, картопля) або білком (гриби, яйця, бобові), «швидка їжа», маринади і соуси, консерви і копченості, газовані напої та алкоголь. У деяких людей нетравлення шлунка спостерігається після вживання незбираного молока. Це може говорити про його непереносимості компонентів.