Кілька слів про правильне харчування

Давайте зупинимося на цьому аспекті детальніше. Як вже неодноразово згадувалося раніше, лікування не може бути ефективним без спеціальної дієти. Це обумовлено тим, що відрижка може бути наслідком неправильного харчування. При виникненні неприємного присмаку та гіркоти в роті або інших більш серйозних симптомів необхідно насамперед повністю переглянути свій раціон. З нього слід виключити наступне:

• смажене;
• солоне;
• гостре;
• маринади;
• жирне;
• продукти, що викликають метеоризм, а також стимулюють утворення жовчі і підвищують кислотність;
• алкоголь;
• газовані напої.

Їжу рекомендується готувати на пару, варити або запікати в духовій шафі. В меню обов’язково повинні бути присутніми яйця, молочні продукти, капуста, морква, яблука, полуниця і огірки. Вони стимулюють виведення жовчі з організму, що позитивно позначається на загальному самопочутті. При цьому обсяг порцій не повинен перевищувати 250 грам. Краще трохи залишатися голодним, але частіше є.

Профілактичні заходи

Цьому аспекту необхідно приділити особливе значення. Щоб ніколи не стикатися з відрижкою жовчю (що робити при ній було докладно описано вище) потрібно повністю переглянути свій повсякденний спосіб життя. Крім цього, лікарі рекомендують дотримуватися наступних профілактичних заходів:

• відмовитися від шкідливих звичок;
• не приймати лікарські засоби без попередньої консультації з лікарем;
• правильно харчуватися;
• намагатися більше ходити пішки і проводити час на свіжому повітрі;
• вести активний спосіб життя і займатися яким-небудь видом спорту;
• загартовувати організм;
• своєчасно лікувати будь-які захворювання.

Ці прості поради допоможуть значно знизити ризик відрижки з присмаком гіркоти у роті.