Чим загрожує брак?

Недолік цього вітаміну призводить до розвитку гіповітамінозу, порушення всмоктування ціанкобаламіну. Іншими ознаками його недостатності є зниження в крові рівня гемоглобіну, лейкоцитів і тромбоцитів, порушення діяльності травної системи, підвищена стомлюваність, депресія, дратівливість, оніміння кінцівок, стоматити, головні болі, глосити, порушення зору і менструального циклу.

Для чого необхідний вітамін В4?

Цей вітамін бере участь у синтезі ацетилхоліну, який необхідний для правильної діяльності нервової системи. Вітамін В4 присутній у складі лецитину, охороняє цілісність мембран клітин, запобігає багато патології нервової системи, знижує рівень холестерину. При хронічному алкоголізмі і гепатиті речовина протистоїть пошкодження клітин печінки.

Особливо необхідний вітамін В4 для школярів, студентів та людей, які займаються інтелектуальною працею. Холін сприяє збільшенню концентрації уваги і доброго запам’ятовування навчальних матеріалів. За результатами проведених досліджень було встановлено, що високий вміст цього вітаміну в раціоні здатне запобігти розвитку хвороби Альцгеймера або сповільнити прогресування цього захворювання.

Недолік в організмі вітаміну B4 призводить до розвитку гіповітамінозних станів. Він проявляється жировою інфільтрацією печінки, затримкою росту, дегенерацією канальців нирок, розвитком цирозу печінки та хронічного гепатиту (хвороби Боткіна, атеросклерозу судин серця, головного мозку, очей, нижніх кінцівок.