Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради

Рекомендації

Провідні фахівці рекомендують пацієнтам, які страждають від астенопії, виконувати не тільки комплекс розслаблюючих вправ, але і зміцнювати очні м’язи, щоб повернути органи зору до їх нормального стану.

Отже, якщо втомилися очі, що робити:

Слід фокусувати погляд спочатку на кінчику носа, потім на віддаленому предметі, затримуючись протягом 5 секунд. Потрібно повторити вправу 5-10 разів.

Необхідно описувати поглядом уявне коло, цифру вісім або знак нескінченності. При виконанні вправ слід змінювати інтенсивність рухів і напрям.

Відвести погляд обох очей спочатку в одну сторону, потім в іншу, затримуюся в кожній не більше 5 секунд.

Ще одна корисна вправа – дуже часте моргання. Під час виконання слід змінювати швидкість моргання.

Контрастні вмивання допоможуть привести м’язи в тонус.

Дивіться також: Невідкладна допомога при проникаючому пораненні ока

Вправи для зміцнення очних м’язів має завершитися повним розслабленням очей.

Висновок

Втома очей може принести масу дискомфортних відчуттів і стати причиною не тільки поганого настрою, але і погіршення загального стану організму. Офтальмологи рекомендують не нехтувати лікуванням і виконувати всі рекомендації спеціаліста. В іншому випадку астенопія може перерости в хронічне захворювання і негативно позначитися на здоров’ї органів зору.

Сторінка: 1 2 3 4 5