Хміль

Оскільки рівень фітоестрогенів у відварах і чаях на основі хмелю підвищений, його радять використовувати не тільки для відновлення гормонального фону у жінок, але і при стресах.

Порівняно з пінним пивом, відвари на основі хмелю безпечні, так як відсоток наявності алкоголю мінімальний. Ще для здоров’я жінки підходить квас із хмелю.

Молочні продукти

Це продукти, що підвищують жіночі гормони. У молочної продукції багато білків, жирів, вуглеводів, вітамін, амінокислот, що позитивно діє на організм людини. Шкіра буде привабливою, пружною. Ще відбувається зміцнення кісткової тканини, підвищується імунітет.

Молочні продукти корисні при дисбалансі гормонів. Найкраще вживати натуральні кисломолочні їх види. Затребуване молоко, кефір, сметана, сир, сир. Жінкам корисний сир з пліснявою, в ньому грибки визнані джерелом фітоестрогену.

Трави

Отримати жіночий гормон можна з:

• кореня солодки;
• ромашки;
• кореня женьшеню;
• арніки;
• суцвіть липи;
• червоного конюшини;
• шавлії;
• горобини.

Позитивний ефект забезпечується при щоденному вживанні 1 чашки трав’яного відвару. Напій відновлює гормональну систему, надає заспокійливий, протизапальний, протиалергічний ефект.

Морепродукти

Ще у яких продуктах міститься жіночий гормон естроген? Він є в:

• крабах;
• креветках;
• мідіях;
• кальмарах;
• осьминогах;
• устрицях;
• морських гребінцях;
• інших морепродуктах.

Такі продукти особливо цінні для здоров’я жінок. Вони багаті легкозасвоюваним білком, цинком, міддю, які забезпечують вироблення естрогенів. В продуктах є йод, магній, кальцій, сірка.