Тваринні продукти

В яких продуктах містяться жіночі гормони естрогени? Необхідно вживати молоко і м’ясо. Але важливо уважніше ставитися до такого харчування. Молочні продукти багаті за своїм складом. Крім вітамінів і мінералів, в них є багато фітоестрогенів. Молоко насичується компонентами трав, які вживало тварина.

У м’ясі тварин і птахів теж є естроген. Але лікарі рекомендують виключити ці продукти з переліку рекомендованих. Причиною є те, що для прискорення росту та отримання насиченого кольору м’яса тварин вирощують на синтетичних гормонах.

Вітаміни

Вітамінотерапія буде порятунком при нестачі естрогену. Вона виконується завдяки прийому аптечних засобів і з допомогою коригування меню. Для цього щодня треба вживати вітамін С, якого багато в цитрусових. Вироблення естрогену залежить від вітаміну В, які є в шпинаті, базиліці, моркві, гарбузі, бананах.

Сухофрукти

У багатьох сухофруктах є фитостерон. Але більше всього лигнана містять абрикоси. Для вживання підходять свіжі і засушені продукти. Курага позитивно діє на організм, тому, вживаючи її, жінка буде здоровою в будь-якому віці.

Наслідки такого харчування

Естрогени — жіночі гормони в продуктах, вони потрібні в помірній кількості. При надлишку порушується менструальний цикл, а також ймовірно його повне зникнення. Важливо, щоб харчування було збалансованим, так як в продуктах висока концентрація фітоестрогенів.