Пиття

Питво теж дозволяє відновити і поповнити запас гормонів. Одним з таких напоїв є кава. Як було виявлено досліджень, у жінок, які за добу випивають по 0,5 літра кави в день, підвищився естроген на 70 %. Це потрібно враховувати всім, хто хоче скинути зайву вагу. Оскільки високий рівень гормону дозволяє набирати кілограми.

Іншим напоєм є натуральне пиво, створене з відвару хмелю. Його бажано вживати не тільки для відновлення гормональної системи, але і при стресах. Порівняно з газованим пивом, хмельный напій безпечний, оскільки включає мінімум алкоголю.

Дія на шкіру

Фітоестрогени мають прекрасним освіжаючим дією. Діючи на рецептори клітин, вони забезпечують вироблення колагену і еластину, підтримку вологи і обміну речовини.

Корисно їсти продукти, насичені фотоэстрогеном, жінкам після 40 років, коли відбувається уповільнення оновлення клітин. З допомогою фітоестрогенів:

• сповільнюється старіння;
• зупиняється деградація колагену;
• виробляється еластин;
• поліпшується регенерація шкіри;
• забезпечується антиоксидантний ефект.

Брак

Підвищується естроген харчуванням. Часто його заповнюють і з допомогою трав. Але зустрічаються випадки нестачі гормону в жіночому організмі, при яких спостерігаються деякі зміни. Жінки будуть більш дратівливими, виникають проблеми з травленням, дискомфорт від надмірного утворення газів.

Через нестачу естрогену з’являється остеоартрит, від якого спостерігаються болі, набряки, погана рухливість суглобів. Вірогідні порушення пам’яті або її відсутність. З причини низького рівня естрогену може бути відсутність овуляції, нерегулярність місячних, тривалий розрив між критичними днями.

Часто зниження жіночого гормону призводить до втрати кісткової тканини, розвитку остеопорозу. У жінок втрачається статевий потяг, виникає свербіж, сухість у піхві, при статевої близькості спостерігається болючість. Через брак естрогену виникає відчуття млявості, втоми, перепади настрою, депресії, головні болі, безсоння.

Брак естрогену призводить до випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри. Нерідко дефіцит гормону стає причиною менопаузи навіть у молодості. В цій ситуації жінки інтенсивно потіють вночі, є ризик появи інфекцій сечостатевої системи.

Для молодих дівчат недолік небезпечний безпліддям. Брак естрогену служить причиною ожиріння, захворювань серця, підвищення рівня холестерину. Виникають часті серцеві напади, частішає серцебиття, можливі переломи кісток, інсульти.

Таким чином, жіночий гормон естроген є важливим для здоров’я жінки. Краще всього отримувати з харчування. Тому важливо знати, які продукти містять жіночі гормони. Але необхідно пам’ятати і про норму вживання.