Банани: вміст вітамінів, харчова цінність

Банан – це корисний і поживний тропічний фрукт яскраво-жовтого кольору. На жаль, вживати банани можна не всім людям, адже вони можуть принести організму не тільки користь, але і істотної шкоди. У статті розглянемо зміст у бананах корисних мікроелементів та вітамінів, а також розповімо, кому можна і не можна вживати цей фрукт.

Користь бананів для чоловіків

Тропічний фрукт багатий амінокислотами, які сприяють виробленню статевих гормонів. Багато лікарів вважають, що банан підвищує чоловічу силу. М’якоть фрукта збільшує потенцію і одночасно покращує якість насінної рідини. Тому чоловікам, які планують обзавестися потомством, необхідно щодня включати банани в своє харчування.

Чим корисний фрукт для жінок?

Зміст в бананах аскорбінової кислоти пояснює неймовірну користь фруктів. Регулярно споживаючи м’якоть банана, жінки можуть продовжити молодість. Це відбувається за рахунок вітаміну С, який виступає в ролі антиоксиданту.

Дивіться також:  Який хліб можна їсти при цукровому діабеті: рекомендації і добова норма вживання

Важливо включити в свій раціон банани, якщо необхідно відновити репродуктивну функцію, так як цей фрукт нормалізує рівень холестерину, який вважається базовим «будматеріалом» для вироблення статевих гормонів. Під час вагітності жінкам корисно їсти банани для профілактики анемії. У період виношування дитини організм жінки відчуває підвищену потребу в залізі, утримання в банані якого значна – 0,3 мг/100 р.

У жінок після 50 років наступає досить складний період емоційної нестабільності. І тут на допомогу прийде сонячний тропічний фрукт. Банан збільшує вироблення меланіну і серотоніну, які в тандемі відновлюють психічну рівновагу. Під впливом цих гормонів підвищується настрій, відновлюється нормальний сон і поліпшується загальне самопочуття.