Рекомендації, які принесуть полегшення

Тут все індивідуально, тому лікарі і сьогодні працюють над цією проблемою і шукають відповідь на питання про те, чому у жінок крутить ноги перед сном. Зменшити прояв неприємних симптомів допоможуть наступні рекомендації:

• Не переїдайте, особливо перед сном. Це ускладнює роботу органів травлення і може сприяти розвитку неприємних симптомів.
• Гуляйте Перед сном не менше 40 хвилин.
• Переохолодження стає поштовхом до появи хворобливих симптомів. Намагайтеся одягатися по сезону.
• Деяким хворим допомагають теплі ножні ванни. Іншим стає краще від холодних або обгортання ніг мокрим рушником. Спробуйте і той і інший спосіб.
• Спробуйте на ніч надягати шкарпетки. Одні використовують бавовняні, інші теплі вовняні.
• Зменшує прояв недуги масаж ніг перед сном. Розітріть їх м’ятним маслом до червоності.
• Якщо вночі ви прокинулися від нестерпного дискомфорту, то рекомендується встати і походити по кімнаті. Зазвичай стає легше.
• Не вживайте алкоголь, від цього стане тільки гірше.
• Якщо ви курите, постарайтеся негайно кинути. Нікотин викликає спазм судин у кінцівках. Якщо ви шукаєте відповідь на питання, чому крутить ноги перед сном у чоловіка, треба обов’язково проконтролювати наявність шкідливої звички.
• Їжте більше яблук, адже вони містять багато заліза.