Для майбутньої мами
Деколи вперше з такою проблемою жінки стикаються під час вагітності, і зазвичай не першою. Це обумовлено і віковими особливостями. До моменту, коли сім’я дозріє для другого малюка, жінці найчастіше вже за 30 років. При вагітності потрібно поставитися з великою обережністю до будь-яких больових симптомів і проконсультуватися з лікарем. Найчастіше фахівець призначає в цьому випадку фолієву кислоту, препарати заліза або седативні препарати.
Майбутній мамі важливо не хвилюватися, більше гуляти перед сном і лягає спати в один і той же час. Небажано пити міцну каву, особливо ввечері. Полегшення можуть принести охолоджуючі гелі. Не тільки “Ліотон”, але й інші, більш дешеві кошти. Сьогодні їх в аптеці дуже багато.
Лікування для вагітних
Тут лікар повинен індивідуально вирішувати, чому крутить ікри ніг перед сном у його пацієнтки. У однієї жінки це може бути пов’язано з нестачею вітамінів і мінералів, в інших – з нестачею заліза і магнію. Деякі лікарі пов’язують такі симптоми з різким зміною маси тіла. Щоб заповнити нестачу вітамінів, лікар призначає вітамінні препарати.
Дуже добре допомагає проста гімнастика. Не так важливо, чому у вагітних крутить ноги перед сном. Головне – це вміння надати ефективну допомогу. Тому вкладайтеся перед сном зручніше і виконуйте вправи:
- Витягніть ноги. Шкарпетки потягніть до себе, а п’ятки намагайтеся тягнути від себе.
- Нахиляйте стопи вправо і вліво.
- Проробляйте ці вправи кожен раз перед сном.
Гімнастика допомагає всім, у кого крутить ноги перед сном. Причини нехай шукає лікар, а якщо ви хочете спокійно заснути, то не лінуйтеся і виконуйте прості вправи кожен день. Додайте до цього вправу «велосипед» і контрастні ванночки, а також розслабляючий масаж з будь-яким охолоджуючим кремом.
