Як перестати крутитися уві сні? Рекомендації фахівців

Чому виникають порушення сну у малюків?

Подібна ситуація турбує багатьох батьків. Чому дитина перевертається уві сні, проявляє занепокоєння?

Далеко не завжди такі порушення свідчать про наявність проблем зі здоров’ям. Часто їх причиною може бути сплутаний розпорядок дня або розбіжність циркадних ритмів батьків і малюка. Несприятливі фактори (незручний одяг, занадто холодний або жаркий повітря в кімнаті, підвищена вологість або задуха) також перешкоджають нормальному нічному відпочинку. Однак у деяких випадках дитина перевертається уві сні з-за проблем зі здоров’ям. Таке порушення може виникнути в результаті алергічних реакцій, дискомфорту в органах ШЛУНКОВО-кишкового тракту, інфекційних процесів. При підозрі на наявність недуги слід звернутися до лікаря.

Дивіться також: Хочу спати, але не можу заснути. Можливі причини безсоння, варіанти лікування, відгуки

Як налагодити сон дитини?

Позбутися від подібних проблем допоможуть наступні поради:

Необхідно з народження привчити малюка відпочивати в повній тиші.

Потрібно мінімізувати шкідливі впливи, що заважають нормальному засипанню. Батькам слід подбати про хороше самопочуття дитини, підтримки комфортних умов в його кімнаті.

Необхідно виробити чіткий розпорядок дня. Малюк може крутитися уві сні з-за порушення циркадних ритмів. Тому треба привчити його їсти, грати і лягати спати в один і той же час.

Сторінка: 1 2 3