Фізична активність на користь психічному здоров’ю

Різні журнали та видання, статті та медичні поради, розповідають, як рятуватися від депресії, роблять особливий акцент на фізичній активності людини. З давнини люди знали, що дух може бути здоровим лише в тому випадку, коли тіло здорово. Фізичне навантаження позитивно впливає на людину, якщо вона урівноважена і розумна. Бажано регулярно бігати або плавати. Можна займатися йогою або стріляти з лука, фехтувати або просто працювати на свіжому повітрі – людина має право вибирати те, що йому найбільше подобається і підходить. Всі види спорту, будь-яка фізична активність, будучи практикується в міру, дозволяють залишити депресію в минулому, не вдаючись до ліків.

Психологи радять обливатися холодною водою. Таке частіше рекомендують чоловікам. Можна купатися в криниці і річках, спробувати себе в якості «моржа». Короткочасне взаємодія з холодною водою позитивно впливає на організм і в плані фізичного здоров’я і психіки. Серед особливих плюсів – доступність для кожного і безкоштовність лікування. Основне завдання людини – практикувати купання в міру. Занурившись в крижану воду, треба відразу піднятися на поверхню, обтертися і одягнутися в сухе і тепле.