Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні: особливості дієти, вплив на немовля

Якщо жінка годує свого малюка грудьми, то їй необхідно виконувати всі рекомендації лікаря і дотримуватися дієти. Це запобіжить проблеми з животиком у новонародженого і можливе виникнення алергії. Незважаючи на це, харчування годуючої мами повинне бути різноманітним і смачним, щоб довше продовжувати лактацію. Важливо, щоб в її раціон надходили необхідні вітаміни і мінерали. Фахівці рекомендують постійно включати в меню перші страви, але всі вони підходять організмів матері і дитини в цей період? Можна гороховий суп при грудному вигодовуванні?

Користь зеленого горошку

Головним інгредієнтом горохового супу є зелений горошок. Він володіє корисним складом.

Горох багатий наступними речовинами:

  • У ньому дуже багато лізину. Він має протизапальну дію. Він підвищує імунітет. Завдяки лизину відбувається нормальне засвоєння кальцію, що особливо важливо для організмів жінки і дитини.
  • Цистин. Він позитивно впливає на лактацію, стимулюючи вироблення окситоцину.
  • Вітамін В6. Він бере участь в обміні амінокислот. А недолік вітаміну В6 проявляється у вигляді сухої шкіри, дерматитів, заїди на губах і синців під очима.
  • Селен. Він зміцнює імунітет і загальне здоров’я людини.
  • Білок. У складі гороху та інших бобових, міститься багато протеїну. За кількістю білка він наближений до м’яса.
  • Дивіться також:  Чи можна пити ромашку як чай: корисні властивості, протипоказання, рецепт

    Крім цього, багатий горошок вітамінами А, C, H, а також мінеральними речовинами (фосфором, магнієм, залізом, сірим та ін).

    Регулярне вживання продукту покращує стан волосся і шкіри, а також знижує ризик захворювань серця і судин.

    Так можна гороховий суп при грудному вигодовуванні? До речі, на прилавках магазинів можна зустріти і консервований горошок. Однак такий продукт небажаний для годуючих матерів. Найкраще вживати свіжий горошок, готуючи з нього супи та інші страви.