Як визначається дефіцит в організмі?

Продовжуємо розмову про піридоксині. Що це за вітамін, ми з’ясували. Але як виявити його недолік в організмі? Це досить складно, так як не існує конкретних симптомів.

Ви можете зазначати в себе наступне:

• Сильні, а часом нестерпні нічні болі в м’язах.
• Легке тремтіння в руках.
• Мимовільні посмикування повік.
• Поганий сон.
• Погіршення пам’яті.

Конкретні симптоми

В ряді випадків можуть розвиватися і такі явища:

• Психози.
• Підвищення дратівливості.
• Депресія.
• Периферичний неврит.
• Яскраво виражений передменструальний синдром.
• Анемія (в умовах повного забезпечення організму залізом).
• Запалення слизової оболонки ротової, мови.
• Розвиток дерматитів.
• Поява червоної кайми на губах.

Наслідки дефіциту

Розглянемо тепер наслідки дефіциту цього вітаміну в організмі:

• Порушення засвоєння білків. Білковий дефіцит в організмі може виникнути не тільки на тлі недостатнього надходження цих речовин, але і на тлі нестачі В6, необхідного для їх засвоєння. У той же час, якщо ви їсте білкову їжу дуже часто, для її засвоєння направляється весь піридоксин з організму. Тому вітаміну не вистачає для інших частин тіла. Дефіцит піридоксину і викликає сильний стрес. Виробляються залозами глюкокортикоїди ініціюють на повні оберти білковий обмін речовин. Щоб він проходив посилено, затрачаються резервні запаси В6, що також веде до дефіциту вітаміну. Його недолік в тому, що піридоксин не накопичується в печінці. Він виводиться разом з сечею вже через 8 годин після прийому їжі.
• Ослаблення захисних сил організму. Цей вітамін відіграє важливу роль і для імунітету. Його нестача може призвести до зниження якості та нестачі кількості антитіл, які захищають нас від усіляких захворювань. Зокрема, страждає щитовидна залоза. Із-за браку вітаміну вона починає зморщуватися ще сильніше, ніж при природному старінні. На цьому етапі не допомагає і посилене споживання піридоксину з їжею.
• Порушення балансу калію і натрію в організмі. При нестачі вітаміну спостерігається той же ефект, що і при надлишку солей в організмі. Тобто поява набряків на обличчі, руках, ногах. Іноді збільшується в розмірах живіт – зовсім не з-за надмірної маси тіла.
• Дефіцит глюкози. Універсальний піридоксин бере участь і в рівномірному постачанні глюкозою клітин. Якщо його недостатньо, то цей процес порушується. Симптоми дефіциту глюкози: хронічна нервозність, втома, безсоння, пригніченість. Особливо це проявляється у відношенні вагітних жінок. Вони страждають від нервозності, агресії, можуть впасти в затяжні депресії.