Що це за вітамін?

Піридоксин дуже важливий для нашого організму. Адже це той вітамін, який сприяє кращому засвоєнню ненасичених жирних кислот. У сукупності з кальцієм він також допомагає нормальній роботі мускулатури (у тому числі і серцевого м’яза), сприяє повному її розслаблення. Є дослідження, які підтверджують, що недолік В6 зможе призвести до запалення середнього вуха.

Піридоксин (вітамін В6) бере участь у багатьох химреакциях, що проходять в організмі. Важлива його роль і в обмін жирів і білків. Чим більше людина вживає цих поживних речовин, тим більше йому потрібно вітамінів В6 і С.

Згадайте, що кінцевим продуктом при засвоєнні їжі є щавлева кислота. Але вона не може перетворюватися в розчинні сполуки, якщо трансаминаза (один з важливих ферментів) блокується. А так і відбувається, якщо в організмі дефіцит піридоксину. У цьому випадку щавлева кислота з’єднується з кальцієм, внаслідок чого утворюються оксалати. Це пісок і камені, які осідають в нирках.

Вітамін синтезує трансаминазу в печінці. Вона важлива не тільки для переробки амінокислот, але і при необхідності для засвоєння білків. Чим сильніше стрес, випробовуваний людиною, тим більше виділяється так званих біогенних амінів, тобто “зарядженого” білка. Тому В6 так показаний людям, що знаходяться в різних стресових ситуаціях. Він допомагає “оживити” амінокислоти, заспокоїти нервову систему, підвищити настрій.

Від чого допомагає вітамін піридоксин? Він сприяє тому, щоб ці негативні наслідки не настали.