Профілактика ішемічної хвороби серця: контроль маси тіла, правильне харчування, вітаміни, відмова від шкідливих звичок

Особливості профілактики

Бажано почати приймати профілактичні заходи задовго до того моменту, як з’являться перші ознаки розвитку ІХС. Наприклад, атеросклероз закладається ще в дитинстві. Головна проблема сучасних дітей полягає у культурі харчування та порушення жирового обміну. У багатьох дітей підвищується холестерин в крові, і ця тенденція продовжує розвиватися в більш дорослому віці.

Підвищений тиск діагностується практично у 8 % підлітків. Останнім часом вчені зацікавлені в тому, щоб спрямувати всі сили на боротьбу з серцево – судинними захворюваннями, тому робота починає проводитися з самого раннього дитинства. Важливу роль відіграє і приклад самих батьків, тому дорослим бажано самим позбавитися від шкідливих звичок.

Профілактика включає в себе не лише запобігання негативного впливу багатьох факторів, але і дозволяє зменшити можливість рецидивів. Якщо правильно і строго дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, то навіть людина, у якого була діагностована ішемічна хвороба серця, зможе значно збільшити своє життя.

Дивіться також:  Німіє кінчик носа: причини, можливі проблеми і думки лікарів

Суть первинної профілактики

У першу чергу варто розглянути, в чому полягає первинна профілактика ішемічної хвороби серця. Саме цей вид застосовується для тих, у кого ще немає явних ознак хвороби, і вони не проявляються клінічно, тобто мова йде про майже здорових людей. Основні напрямки первинної профілактики:

  • Вміння правильно і раціонально планувати своє харчування.
  • Робити все можливе, щоб показники цукру в крові зменшилися.
  • Проводити постійний контроль маси тіла.
  • Якщо є ознаки гіпертонії, то необхідно з ними боротися.
  • Слід повністю відмовитися від куріння.
  • Вести якомога більше активний спосіб життя.
  • Стежити за тим, щоб організм відпочивав вчасно.
  • На кожному цьому методі профілактики варто зупинитися більш докладно, щоб мати повне уявлення про те, як це може позначитися на організмі людини.