Як побороти гіподинамію?

Треба зазначити, що накопичення жирової тканини сприяє порушенню гормонального фону, що, природно, позначається на роботі серцево–судинної системи. Правильна дієта спрямована на те, щоб максимально скоректувати вагу людини. Якщо нормалізувати масу тіла та підвищити фізичну активність, то патологічного стану можна буде уникнути.

Нарощувати свою фізичну активність важливо поступово. Необхідно пам’ятати, що фізичні навантаження повинні бути щоденними. Лікарі рекомендують для літніх людей використовувати саме ходьбу на далекі дистанції на свіжому повітрі. Поступово можна переходити на більш серйозні тренування. Як правило, необхідно в сукупності застосовувати принципи правильного харчування для зниження ваги і фізичні навантаження. Кращим варіантом буде звернутися до фахівця, який зможе розробити індивідуальну програму для реабілітації.

Контроль цукру в крові і гіпертонія

В групі ризику по захворюваності ішемічною хворобою серця в першу чергу знаходяться гіпертоніків і діабетиків. Справа в тому, що перша вважається основною причиною розвитку ІХС. Коли тиск у людини піднімається вище, ніж 14090, то це свідчить про те, що необхідно відвідати лікаря кардіолога, який проведе необхідні дослідження і підбере лікування, здатне допомогти нормалізувати показники. Що стосується діабету, що ішемічна хвороба серця виявлено у більшості людей, у яких цукор в крові підвищений, тому в такому випадку рекомендується постійно стежити за його рівнем і своєчасно проходити обстеження.