Жуйка

Багато курців задаються таким питанням: “Кидаю курити, постійно хочеться їсти. Що робити в такому випадку?” Як вже говорилося раніше, якщо з’являється сильна тяга до їжі або куріння, то можна перебити апетит насінням, цукерками. Також можна для цих цілей використовувати просту жувальну гумку. Обов’язково цей продукт повинен бути приємним на смак, подобатися курцеві. Жуйка займає рот, а зосередженість на смак придушить тягу до нікотину. Однак у цього методу є один недолік – у курця руки залишаються вільними, а це говорить про те, що ритуал процесу куріння не повністю відтворюється. У таких ситуаціях можна використовувати, наприклад, чотки. Якщо ви будете перебирати намистинки, то це відверне ваші пальці і дозволить абстрагуватися від навколишнього оточення.

Самооцінка

Якщо постійно хочеться курити і ви хочете позбутися цієї звички, слід переглянути свою самооцінку. Фахівці довели, що багато людей звикають до цієї шкідливої звички з тієї причини, що з цигаркою вони виглядають більш успішними, сексуальними і заможними.

Використання лікарських трав, якщо кинув палити

Постійно хочеться курити тим людям, які тривалий час мали цю згубну звичку. Справа в тому, що нікотин, який міститься в сигаретах, звужує судини, в результаті чого настає кисневе тимчасове голодування. Людина в даний момент відчуває якесь розслаблення. Центральна нервова система без надходження тютюну стає збудженої. Але якщо хочеться палити, чим замінити сигарети і розслабитися? Дуже ефективним засобом є заспокійливі чаї, які зменшують тягу до нікотину в той час, коли людина позбавляється цієї звички. Більш докладно відповідаючи на питання про те, чим замінити сигарети, коли хочеться курити, слід зазначити, що напої можуть бути приготовані на основі наступних ягід і трав:

• м’ята;
• звіробій;
• багно;
• меліса;
• аїр;
• глід;
• корінь імбиру.