Запори і здуття живота: причини і лікування, особливості харчування

Дієта при запорі і здутті живота

Дотримання правильного режиму харчування при патології вкрай важливо. В першу чергу необхідно дотримуватися правила поєднання продуктів. До мінімуму знижується вживання какао, кави та шоколаду.

Основні правила харчування при даної патології також мають на увазі:

Вживання їжі і напоїв кімнатної температури. Чай можна пити через годину після їжі.

Включення в раціон кисломолочних продуктів, овочів, фруктів (клітковина, що міститься в них, активізує перистальтику).

У день необхідно випивати мінімум 2 л негазованої води. Дозволяються також морси, несолодкі компоти, соки, розбавлені водою, зелений чай.

Виняток епізодів переїдання, ретельне пережовування їжі. Останній прийом не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.

Що ще передбачає дієта при запорі і здутті живота? Нормалізують роботу кишечника такі продукти: квашена капуста, селера, цикорій. Дуже корисний відвар лляного насіння. Частота розвитку метеоризму знижується, якщо включити в раціон пряні трави: чебрець, кріп, шавлію, м’яту, фенхель. Кількість цукру і солі слід строго обмежити.

Дивіться також: Висип при вагітності - особливості, можливі причини і лікування

Рекомендується варити або готувати їжу на пару. Виключаються з харчування смажені і запечные до хрусткої скоринки продукти.

Лікарі рекомендують пацієнтам відмовитися від шкідливих харчових звичок: перекушування на ходу, голодування, розмови під час їжі. Також слід дотримуватися режим харчування, який налаштує травний тракт на роботу в певний час, що допоможе стабілізувати кількість виділених при цьому ферментів травних соків.

При запорах і метеоризмі важливо виключити з раціону пюреподібних їжу і фарш – так кишечник завжди буде в тонусі і швидше очиститься від шлаків.

Вранці рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком. На сніданок краще всього їсти фруктовий або овочевий салат, розварену кашу або кисломолочні продукти.

Ми розглянули причини і лікування запору і здуття живота. Це дуже неприємні симптоми, від яких слід якомога швидше позбутися. Самолікуванням, тим не менш, не варто займатися – зверніться за допомогою до професіоналів.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6