Препарати

Чим корисна для людського організму фолієва кислота? 400 мкг препарату в день – досить чи ні?

У яких продуктах міститься фолієва кислота?

Щоб одержати потрібну кількість вітаміну з продуктів, необхідно правильно і збалансовано харчуватися. У раціоні повинні бути присутніми:

  • яблука;
  • капуста;
  • помідори;
  • солодкий перець;
  • морква;
  • груші;
  • кріп;
  • шпинат;
  • гречана і вівсяна каші.

Завдяки включенню в раціон сиру, твердого сиру, яєць, молока, яловичини і баранини можна наситити організм вітаміном В9. У форелі міститься велика кількість даного елемента. Рекомендовано готувати їжу на пару. Таким чином зберігатися всі корисні вітаміни і елементи під час обробки.

Користь для чоловіків

Не тільки жінкам, але і чоловікам корисно пити таблетки фолієвої кислоти. 400 мкг – рекомендована дозування вітаміну В9. Цей показник може змінюватись в залежності від конкретної клінічної картини. До позитивних ефектів варто віднести наступні:

  • фолієва кислота покращує функціонування репродуктивної системи чоловіка;
  • знижує ризик розвитку безпліддя;
  • контролює рівень гемоглобіну;
  • покращує потенцію і роботу шлунково-кишкового тракту;
  • бере участь у процесі формування вторинних статевих ознак.
Дивіться також:  "Проспан": від кашлю допомагає, склад препарату та інструкція по застосуванню

Якщо виникне дефіцит елемента в людському організмі:

  • підвищиться ризик розвитку серцево-судинної хвороби;
  • знизиться маса тіла;
  • погіршиться робота ШКТ;
  • порушиться функціонування нервової системи;
  • може з’явитися шкірне захворювання;
  • прискориться процес старіння.

Завдяки застосуванню “Фолибера”, “Мальтофера ФОЛ”, “Гемоферона”, можна заповнити недолік вітаміну В9 в організмі людини.

Сторінка: 1 2 3

Дивіться також: