Чому болять коліна при присіданні: причини і лікування

Фізіотерапія

Такі процедури відновлюють обмін в суглобі, що регулює регенерацію і відновлює зчленування. При патологіях суглоба хворому допомагають сеанси:

масажу і остеопатії;
ванн;
лазеротерапії, ультразвуку, УВТ, електрофорезу, прогрівання;
озону.

Фізіотерапію нерідко доповнюють іншими методиками. Але слід враховувати, що направити на процедури може тільки лікар. При деяких захворюваннях прогрівання і лазеротерапія протипоказані.

Заняття

Чи можна робити присідання, якщо болять коліна? З приводу цього питання краще порадитися з лікарем. Іноді фахівці дозволяють займатися, але важливо дотримуватися кількох простих правил:

Важливо встановити, коли при присіданні з’являється біль. Якщо неповне присідання не викликає дискомфорт, то його можна робити.

Так само виконується жим ногами.

Коліна слід зафіксувати еластичними бинтами. Замотувати слід не дуже туго. Важливо, щоб це не завдавало незручностей.

Необхідно добре розігріватися, бажано на велотренажері. З ним забезпечується максимальний безпечний розігрів суглобів.

Підходять зігріваючі мазі. Але якщо шкіра чутлива, то кошти буде тільки шкода.

Ваги потрібно збільшувати поступово і повільно.

Необхідно приймати хондроїтин та глюкозамін, витаминны, ненасичені жирні кислоти.

Дивіться також: Як лікувати трихомоніаз: причини, опис симптомів, терапія і профілактика

Необхідно уважно ставитися до здоров’я. При гострому болі і дискомфорт у коліні не можна займатися з вагою. Бажано відкласти тренування до консультації лікаря.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8