Чому болять коліна при присіданні: причини і лікування

Профілактика

Щоб не допустити пошкодження суглобів, знизити ймовірність запалень потрібно виконувати профілактичні заходи. Їх важливо дотримуватися і при заняттях спортом. Якщо болі періодичні, то допоможуть наступні рекомендації:

Перед фізичними вправами потрібна розминка.

Після них необхідний відпочинок.

Техніка присідань повинна бути ідеальна.

При появі болю необхідно зменшити інтенсивність вправи, що захистити від травми і деформації суглоба.

Шкідливі переохолодження суглобів.

Потрібно своєчасне лікування всіх захворювань.

Харчування повинно бути збалансованим.

Такі заходи дозволять не допустити хворобливих відчуттів в суглобах. А якщо все ж з’явився дискомфорт, не варто ігнорувати проблему, важливо відразу ж звернутися до лікаря.

Дивіться також: Вивих передпліччя: симптоми, перша допомога і лікування

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8