Зарядка при остеохондрозі і грижі хребта

Якщо ніяких патологій не є, то для підтримки здоров’я спини потрібно всього лише постійно робити вправи для зняття втоми. Але якщо у вас остеохондроз в одному з відділів хребта, то правильно підібраний комплекс життєво важливий, так як тільки спеціальні вправи і дієта допоможуть впоратися з недугою. Адже лікувати завжди складніше, ніж попереджати хворобу. Комплекс вправ повинен бути обов’язково узгоджено з компетентним фахівцем на підставі медичних досліджень, що показують ступінь руйнування тканин хребта. Ні в якому разі не можна самостійно підбирати вправи, без точного діагнозу. Це може серйозно нашкодити організму.

Зарядка при грижі хребта – особливий випадок. Підходити до цього питання треба обережно, так як грамотно вибрані вправи підуть лише на користь, а от необдумані надмірні навантаження можуть нашкодити та погіршити перебіг захворювання.

Важливо

У будь-якому випадку, роблячи комплекс вправ, треба дотримуватися таких правил:

• починати з мінімальної кількості вправ, поступово збільшуючи навантаження;
• бути уважним до реакції організму, і якщо те або інша вправа викликає дискомфорт, то варто на час його залишити і спробувати зробити знову через день-два.

Правильний комплекс фізичних вправ і дієта допоможуть вам завжди залишатися бадьорими і життєрадісними.