Гімнастика при остеохондрозі: комплекс вправ і рекомендації для профілактики

Правила виконання

Все залежить від індивідуальних особливостей організму і уподобань самої людини. Головне, щоб гімнастика при поперековому остеохондрозі або будь-якому іншому приносила користь і задоволення, а для цього потрібно дотримуватися ряду правил. Вони полягають в наступному:

Вправи робляться стабільно: щоденно або тричі на тиждень, в одні і ті ж дні.

Вправи повинні виконуватися старанно, в нормальному темпі, без різких рухів, чітко по формі, без самодіяльності.

При виконанні треба стежити за диханням, воно не повинно затримуватися.

Консультації з лікарем повинні бути регулярними для контролю перебігу захворювань і процесу одужання.

У будь-якому випадку для хребта гімнастика при остеохондрозі шийного , грудного або поперекового відділу залишається кращим, а головне, доступним засобом.

Шийний остеохондроз

Згідно зі статистикою, у 40% пацієнтів у віковому інтервалі від 50 до 60 років, що страждають шийним остеохондрозом, дане захворювання протікає вже у важкій формі, зі значними дисфункціями хребта і порушенням структур. Після 60 років таких пацієнтів ставати вже більше 60%. І лікування не завжди приносить полегшення в даному випадку, навіть хірургічне втручання. Допоможе уникнути такого незавидного майбутнього лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі. Стабільне виконання комплексу вправ допомагає впоратися з симптомами захворювання і поступово перемогти сам недугу.

Дивіться також: Водний розчин прополісу: як зробити в домашніх умовах, як брати, умови і терміни зберігання

Методики лікувальної гімнастики Шишонина для шиї при остеохондрозі розроблялися фахівцями у медичних інститутах і клініках. В основі методик лежить багаторічний практичний досвід.

Нижче ви можете побачити на відео, як робиться гімнастика Шишонина для шиї при шийному остеохондрозі.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7