Як зміцнити судини

Існують досить прості рекомендації, які роблять судини здоровими і забезпечують профілактику безлічі недуг, пов’язаних з ними. Очолює їх список відмова від тютюнової та алкогольної продукції. В нього включається фізична активність: прості нахили і присіданнями значною мірою підвищують тонус судин.

Відвідування сауни і контрастні обливання при цьому здатні зміцнювати судинну систему. Краще включати в раціон більше цитрусових, фруктів, багатих вітаміном С. Необхідно вживати нежирні сорти м’яса, жирну рибу, зелений чай.

У весняний період хорошу підтримку організму забезпечує курс полівітамінів. Важливо стежити за тим, щоб вага була в нормі.

Доведено, що полегшувати прояви хвороби може і регулярний масаж комірцевої зони. Завдяки цьому напади метеочутливості втрачають свою інтенсивність. Відновлюється кровопостачання, м’язи розслабляються. У підсумку, якщо болить голова на погоду, больові відчуття після масажу сходять на немає. До того ж такого роду процедура буде дуже корисною для шкіри голови, волосся. Більш того, вона здатна впливати і на стан нервової системи, купируя симптоми подразнення. Ефект досягається, якщо масаж виконується комплексний.