Реабілітація
Щоб стабілізувати психічний стан, бажано, щоб пацієнт міг змінити обстановку. Відмінним рішенням буде санаторно-курортне лікування. Самодопомога при гострих реакціях на стрес у вигляді релаксації повинна підкріплюватися фізіопроцедурами. Тільки комплексний підхід сприяє стабілізації стану.
У нашій країні функціонує кілька реабілітаційних центрів, в яких люди, що випробували сильний стрес, можуть відновити своє фізичне та психічне здоров’я. При злагодженій роботі психотерапевта, психологаи кардіолога пацієнт отримує оптимальну терапію, повертається до нормального життя.
Народні засоби
При короткочасному періоді кризи або неможливості звернутися до психотерапевта, можна скористатися деякими лікувальними травами. Нормалізації сну сприяють ванни з відварами трав. Відмінний результат дає лаванда. Для процедури потрібно 50 г квіток рослини. Їх заливають літром окропу, настоюють 10 хвилин. Готовий засіб проціджують, виливають у гарячу ванну. Завдяки приємному аромату лаванди організм розслаблюється, нормалізується сон.
Аналогічну дію надає ванна з ефірними маслами. Процедури краще проводити перед сном, взявши за основу ефірні олії м’яти, ромашки, жасмину. У приготовлену теплу ванну додається 5-10 крапель вибраного натурального масла.
Своїми руками можна зробити і «снодійну подушку». Марлевий мішок наповнюють шишками хмелю або збором трав: звіробою, валеріани, ромашки, м’яти, лаванди, трилисника.
Усунути гострі прояви реакції на стрес можна за допомогою спеціального заспокійливого чаю. Готують його зі збору лікарських трав: чебрецю, буркуну, валеріани, материнки, кропиви собачої. Рівні кількості цих природних компонентів змішують, заливають склянкою окропу, залишають для настоювання на 15-20 хвилин. Приймати готовий відвар потрібно 3 рази в день по 1/3 склянки.
Стабілізації психічного стану сприяє і настій листя берези. Приготувати засіб можна з 100 г молодого листя, заливши їх 2 склянками крутого окропу. Каструлю з відваром ретельно укутують ковдрою, наполягають суміш 5-6 годин. Після проціджування вона готова до вживання. Рекомендується прийом відвару з листя берези за 30 хвилин до їжі (по ½ склянки) 3 рази на день.
Всі народні кошти – додаткові методи терапії при психічних розладах. Бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до самолікування.
