Як під час клімаксу не поправитися: харчування, препарати, фізичні вправи

Клімакс – це період життя жінки, якого не можна уникнути. Багатьох турбують зміни, що відбуваються в організмі в цей час. Одне з них – набір зайвої ваги при збереженні колишнього способу життя. Чому це відбувається? Як не розповніти під час клімаксу? У статті вас чекають дієві поради щодо способу життя, дієти, фізичних вправ. Розглянемо також лікарські препарати, що допомагають залишатися в колишній формі.

Чому відбувається набір ваги?

Чому жінка поправляється під час клімаксу? Якщо говорити коротко, то причиною тому — гормональний дисбаланс, пов’язаний з менопаузою. Клімакс починається у середньому 45-50 років. Одна з характерних його проявів – пригнічення функцій яєчників. Результат – зниження рівня жіночих гормонів. Це естрагон і прогестерон. А вони виконують в організмі відразу кілька значних функцій:

  • Відповідають за стан репродуктивної системи. Під впливом цих гормонів відбувається визрівання яйцеклітин, підготовка матки до їх запліднення.
  • Забезпечення еластичності шкіри і слизових оболонок. Завдяки цим гормонам і зберігається їх тонус, пружність.
  • Контроль над обмінними процесами в організмі. Тобто забезпечується баланс між отриманою і вже витраченої енергії. А ось під час менопаузи, приміром, з отриманої 1000 Ккал витрачається тільки 300 Ккал, а решта 700 Ккал відкладаються жировою масою. Це і пояснює збільшення ваги при клімаксі.
Дивіться також:  Запальний процес у жінок: причини, симптоми, діагностика, лікування

Жирові відкладення будуть відкладатися на животі, боках, в сідничній зоні. Зайва вага при клімаксі класифікується за такими категоріями:

  • Андроїдний (чоловічий). Жирові накопичення рівномірно розподіляються по всьому тілу.
  • Гиноидный (жіночий). Жирові маси будуть відкладатися переважно на стегнах і сідницях. Це робить фігуру кілька грушоподібної форми. Такий набір ваги загрожує збільшенням ризику захворювань вен і судин.
  • Абдомино-вісцеральний. Жирові відкладення переважно на боках і животі. Це робить фігуру схожою на яблуко.