Навіщо дотримуватися правила

Мало хто думає про те, що є певні правила того, як піднімати тяжкості. Але одне правило знайоме багатьом з дитячих часів, що не можна тягати тяжкості, інакше можна зірвати спину. А хто взагалі слухав і розумів, про що попереджає це висловлювання? Потрібно не тільки слухати застереження своїх близьких, але і піклуватися про спині самому.

Це не означає, що можна піднімати лише предмети із зовсім невеликою вагою, потрібно обов’язково навчитися того, як правильно піднімати тяжкості, а також як потрібно переміщувати й опускати. Якщо не дотримуватися основні правила, можуть з’явитися неприємні наслідки.

Наслідки неправильного підняття тяжкості

Найбільш поширеними наслідками неправильного підняття тяжкості є:

• біль у спині;
• хвороби хребта;
• радикуліт;
• грижа;
• варикозне розширення вен;
• у жіночої статі опущення матки.

Погано, якщо спинні м’язи вже знаходяться в ослабленому стані. Тоді підняття важких предметів може бути взагалі неможливим. На самому початку роботи з підняттям тягарів прислухайтеся до власних відчуттів. Якщо виникають труднощі, больові відчуття, то є ймовірність наявності серйозних проблем зі здоров’ям або недотримання правил при підйомі і переміщенні предметів.