Позитивне взаємодія

Негативне взаємодія

Вітамін А (ретинол) має дозозалежне поєднання з вітаміном Тобто Це означає, що при надходженні в організм ретинолу в поєднанні з невеликою кількістю вітаміну Е всмоктування першого поліпшується.

При підвищенні дози токоферолу всмоктування вітаміну А серйозно сповільнюється. Тому слід контролювати не тільки прийом вітамінів спільно, але і співвідношення їх доз

Вітамін Е (токоферол) також знижує споживання вітаміну Д, так як покращує метаболізм кальцію та фосфору в організмі. За цей процес відповідає і вітамін Д, тому при підвищенні концентрації однієї з речовин, другого на засвоєння кальцію та фосфору потрібно менше.

Вітамін Е не сумісний з залізом.

При зниженні кількості вітаміну Д, засвоєння токоферолу виростає.

Для стимулювання саме антиоксидантних властивостей вітаміну Е, його слід приймати разом з мікроелементом селеном. Тому, якщо у мультивітамінному комплексі додано цей елемент – його присутність покращує і вплив вітаміну Е.

Вітаміни А, Е і З повністю сумісні між собою. С і Е захищають ретинол від окислення.