Можна йогурт мамі, що годує? Раціон харчування годуючої мами. Який йогурт найкорисніший?

Який йогурт найкорисніший?

Йогурт – продукт, який випускається в нашій країні порівняно нещодавно. На прилавках магазинів присутня величезна різноманітність варіантів.

За яскравою етикеткою іноді ховаються не просто небажані, а іноді небезпечні для здоров’я немовляти компоненти, які виробники додають в йогурт. Іноді вони призводять до виникнення у малюка алергії, розлади травлення та інших проблем зі здоров’ям.

Якщо годуюча мама вирішила придбати йогурт у магазині, то їй слід вибирати такий продукт:

Без всяких добавок. Жінка сама при бажанні додати в йогурт шматочки свіжих ягід або фруктів. У зимовий час це може бути джем або варення, також можна змішати з дитячим пюре.

Без цукру і його замінників. Такий йогурт можна використовувати в якості заправки для салатів або у вигляді компонента молочного коктейлю.

Годуючій мамі краще всього віддати перевагу питного продукту в пляшці або пакеті. Густий йогурт в стаканчику містить більше загусників і емульгаторів.

Дивіться також: Проносні фрукти: список фруктів при запорах

Жінкам необхідно звертати увагу на дату виготовлення і термін придатності продукту. Чим свіже йогурт, тим менше в ньому консервантів.

Годуючим мамам слід звертати увагу на калорійність продукту. Чим вона вища, тим менше в нього поживних речовин.

Щоб не завдати шкоди організму новонародженого, багато молоді мами вибирають для себе дитячий йогурт. Адже продукт випускається з урахуванням якості, що пред’являється до продуктів для малюків.

Аспартам – одна з найбільш шкідливих добавок у складі будь-якого йогурту. Так продукту надається солодкість. Саме такі речовини особливо шкідливі в період ГВ.

Сторінка: 1 2 3 4 5