Вітаміни групи В
Вітаміни групи В належать до групи водорозчинних. Вперше про них заговорили в 1912 році. На той момент їх не поділяли, вважаючи єдиним речовиною. Як стало відомо трохи пізніше, в цій групі містилося багато речовин, які були збагачені азотом. Кожне з них надавало певну дію на організм і позначалося від В1 до В20.
Після численних досліджень вчених з’ясувалося, що переважна більшість вітамінів групи В виробляється організмом самостійно. Так, кількість цих речовин було помітно скорочено.
На сьогоднішній день передозування вітамінами групи В зустрічається нерідко. Тому вкрай важливо знати, яка речовина на яку систему органів впливає. Отже:
В1, або тіамін відповідає за всі види метаболізму в організмі людини.
В 2 або рибофлавін також бере активну участь в обмінних процесах, а також покращує роботу зорового апарату. Надає благотворний вплив на стан дерми.
В3 або нікотинова кислота позитивно впливає на роботу нервової системи і регулює метаболізм.
Вітамін Б6. Для чого потрібен він? Цей вітамін або піридоксин відповідає за повноцінне функціонування нервової системи, покращує роботу імунної системи і стимулює синтез гемоглобіну.
В7 відповідає за насичення організму запасами енергії.
В9, який також іменують фолієвою кислотою – один з найважливіших елементів серед вітамінів групи В, який відповідає за розвиток плоду під час вагітності. Він допомагає формуванню імунітету і нервової системи.
В12 або ціанокобаламін відповідає за синтез еритроцитів, повноцінне функціонування центральної нервової системи в організмі людини. «Для чого вітамін Б12» – питання нескладний, він несе відповідальність за формування кров’яних тілець, благотворно позначається на стані рівня гемоглобіну людини.
