Перша допомога

Якщо вам вдалося самостійно діагностувати гіпервітаміноз, до походу до фахівця ви повинні:

У разі інтоксикації тяжкого ступеня необхідно негайно викликати швидку допомогу.

Джерела

Продукти, які багаті вітамінами даної групи, – рослинні і тваринні. Найпопулярніші і доступні кожному: бобові, м’ясо, крупи, печінка і нирки, кисломолочні продукти.

Також вітаміни групи В містяться у великій кількості в рибі і горіхах, багатьох ягодах, овочах і фруктах. Варто врахувати, що деякі речовини з цієї групи виробляються організмом самостійно.

Головною особливістю вітаміну Б у таблетках є те, що він здатний швидко виводитися з організму під впливом деяких факторів. Основними з них є стреси і підвищена фізична активність. Для чого вітамін Б12 і приймається. Він допомагає запобігти нервові перенапруження, надаючи позитивну дію на ЦНС.

Яка доза речовини може викликати передозування

Кожний з вітамінів цієї групи має свою терапевтичну дозу, яку не можна перевищувати. Її повинен розрахувати індивідуально досвідчений спеціаліст в залежності від віку, ваги і категорії пацієнта. Так, для вагітних і годуючих мам, а також дітей призначається профілактична доза. Для людей, ведучих активний спосіб життя, вона буде трохи вище. Для тих, у кого діагностовано гіповітаміноз, буде підібрана індивідуальна лікувальна доза речовини.

Для того щоб розвинути передозування того чи іншого речовини в організмі, його треба прийняти в десятки, а подекуди в сотні разів більше, ніж рекомендується. Терапевтичні дози вітамінів групи В виглядають таким чином:

• B1— 1,2-1,4 мг;
• В2— 1,5-3 мг;
• В3— 5-10 мг;
• В6— 2-2,2 мг;
• В9— 0,2-0,5 мг;
• В12— 2-5 мг.