Чи потрібно приймати вітаміни В

На території нашої країни прийнято пити вітамінні комплекси двічі на рік. Нібито навесні та в осінньо-зимовий період організм найбільш слабкий і потребує додаткового харчування. Все це не більше, ніж вигадки. Тим більше, вітаміни групи В містяться практично у всіх продуктах, які ми вживаємо щодня.

Найбільш типовим дефіцитом для нашого організму людини є нестача вітаміну D, а також йод, цинк і магній. Щоб заповнити їх кількість в крові, потрібно проконсультуватися з лікарем і приймати окремо кожна речовина з особливою схемою, а не навантажувати організм комплексом речовин, які можливо вам приймати зовсім не потрібно.

Також не забувайте, що для діагностування гіпо – або гіпервітамінозу потрібно пройти повне медичне обстеження. Після цього ви зможете точно зрозуміти, чого не вистачає вашому здоров’ю і що варто приймати додатково. Профілактику гіпервітамінозу не варто проводити без контролю лікаря.

Вченими не доведений той факт, що організму потрібні комплексні препарати просто “про запас” і щоб посилити роботу імунної системи. Вони дотримуються думки, що прийом тих чи інших речовин доцільний тільки у випадку виявлення їх дефіциту.