Пшенична каша при грудному вигодовуванні: рецепти, користь і шкоду, поради медиків

Як вводити в раціон пшеничку в період лактації

Якщо у мами після пологів немає загострень хронічних захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту (гастрит, виразка, порушення кишкової флори), через 2-3 місяці можна порадувати себе ситної і корисною кашею. При цьому не завадить врахувати кілька простих рекомендацій:

Гречка або вівсянка дозволяється годуючим мамам практично щодня, а пшеничку варто їсти не більше 2 разів на тиждень.

Перший час потрібно варити кашу на воді, а молоко додавати поступово.

Краще їсти пшеничку на обід, як гарнір або самостійне друге блюдо.

А тепер дізнаємося, як правильно вибрати крупу, щоб пшенична каша при грудному вигодовуванні була максимально смачною мамі і корисною малюкові.

Види пшенички

Виробництво пшеничної крупи повинно відповідати міждержавних стандартів ГОСТ 276-60. На території РФ готовий продукт відповідає вимогам ГОСТ Р 52554-2006. Це означає, що ви можете придбати пшеничну крупу вітчизняного виробництва наступних видів:

Дивіться також: "Імунеле": склад, калорійність, користь і шкода

Полтавська №1 (велика), це крупа з цільного зерна пшениці.

Полтавська №2 (середня) — подрібнене зерно.

Полтавська №3 і №4 (середня та дрібна) — суміш подрібненого зерна різної фракції.

“Артек” — мелкодробленим зерно.

Незалежно від виду крупи, всі ядра в процесі виробництва очищаються від зародків і оболонок, а потім шліфуються. Готовий продукт виходить жовтого кольору, без сторонніх запахів і з допустимою часткою смітних домішок не більше 0,3%. А тепер розберемося, який вид крупи використовувати для приготування пшеничної каші при грудному вигодовуванні.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7