Користь пшеничної каші

Будь-який лікар скаже, що раціон годуючої матері повинна бути максимально збалансованим і поживним. Це дозволить їй швидше відновитися після пологів, а малюкові отримувати з грудним молоком необхідні для росту і розвитку речовини.

Яку користь матері і дитині принесуть входять до складу пшенички макро та мікроелементи:

• вітамін РР вкрай необхідний під час вагітності і лактації, він захищає печінку, нормалізує роботу підшлункової залози, допомагає впоратися зі стресом;
• вітамін А (ретинол) важливий для зору, він входить до складу м’язової, хрящової і кісткової тканин;
• калій бере участь у підтриманні нормального складу крові, роботи серця і скелетної мускулатури;
• магній: при нестачі мінералу з’являється безсоння, головні болі, судоми, серцева аритмія;
• глутамінова кислота необхідна для регулювання кислотно-лужного балансу, перешкоджає розвитку ацидозу, яким нерідко страждають вагітні жінки.

Проста і смачна каша очищає організм від шлаків, позбавляє від закрепів, зміцнює серцево-судинну систему, покращує якість шкіри, адже жінка завжди хоче виглядати привабливо. До речі, виключення з раціону продуктів, що містять глютен, веде до різкого ослаблення імунітету, погіршення самопочуття і алергічних реакцій.

Пшенична каша при годуванні немовляти (дитини до місячного віку) у складі харчування мами небажана. Зате пізніше вона принесе незаперечну користь матері і дитині, але за умови правильного вживання та відсутності протипоказань.