В стані спокою і при навантаженні

На частоту серцебиття впливають не тільки захворювання, але і тимчасові зовнішні впливи. Як правило, тимчасове почастішання ЧСС вдається відновити після відпочинку та усунення провокуючих факторів. Яким тоді повинен бути пульс у здорової людини в різних умовах?

Наведені вище величини, які вважаються нормою ЧСС для дітей і дорослих, враховуються в стані спокою. Лікарі, говорячи про здоровий серцебитті, завжди мають на увазі показники, отримані при вимірі в спокійному стані. У дорослих цей показник становить 60-80 ударів у хвилину, а в деяких випадках може бути вище (наприклад, у жінок і у осіб без фізичної підготовки) або нижче.

Для розрахунку пульсу у людини під час занять спортом слід користуватися спеціальною формулою. Необхідно зробити наступні нескладні математичні операції:

• Максимальний показник частоти серцевих скорочень розраховується так: з числа 220 віднімають кількість повних років (наприклад, для осіб 30-річного віку він складе 190).
• Мінімальний пульс під час фізичного навантаження – це половина від розрахованого максимального. Повертаючись до нашого прикладу з 30-річним чоловіком, отримуємо 95.
• При помірному фізичному навантаженні допустимими вважаються 70 % від максимального показника. Таким чином, 190 х 70 % = 133 удару в хвилину для людини в 30 років вважаються нормою під час фізичного навантаження.

Займатися спортом або фізичною працею можна по-різному, з неоднаковою інтенсивністю, від чого і залежить число серцебиття. У кожної людини може бути своя норма пульсу в стані спокою, так і при навантаженні. Однак для розрахунку кількості скорочень міокарда при помірних фізичних навантаженнях норма пульсу буде коливатися в межах від 50 до 70 % від максимального показника, який обчислюється як результат обчислень між 220 і кількістю повних років.

Багатьох цікавить, чому між зазначеними показниками буває така величезна різниця. Вся справа в тому, що норма для кожної людини розраховується персонально. Її слід розраховувати індивідуально, з урахуванням фізичної підготовки, наявності захворювань серцево-судинної системи в анамнезі, загального самопочуття, тривожності та інших особливостей організму. Саме тому спортсменам необхідно періодично проходити комплексне медобстеження.

До речі, який тиск при пульсі 84 удари на хвилину має бути? Це досить популярне питання, але відповісти на нього однозначно не можна. Артеріальний тиск так само, як і пульс – величина індивідуальна, залежить від різних умов. В цілому норма для дорослої людини в стані спокою становить 120/80 мм рт. ст., однак ці цифри не є константою. При навантаженні показник може бути вище. Збільшується він і у людей з артеріальною гіпертензією, надлишковою масою тіла, захворюваннями нирок.

Стабільне почастішання пульсу після їжі також може говорити про патологічні порушення в організмі. Дане явище медики називають гастрокардиальным синдромом. Виникати він може при різних захворюваннях травної, ендокринної системи, хворобах серця і судин. В даному випадку мова не йде про незначному зростанні серцебитті, яке з’являється протягом 10 хвилин після прийому їжі в результаті переїдання. Для засвоєння надійшла в організм їжі потрібно більш активний обмін речовин, а для його запуску – підвищення частоти серцевих скорочень. Однак, якщо після кожного прийому їжі частішає пульс на 10-15 одиниць і підвищується тиск, необхідно звернутися до лікаря.