Користь сиру
Багато цікавляться, що буде, якщо кожен день їсти сир. Ось корисні властивості продукту:
Прискорює обмін речовин. Завдяки вітамінам групи В, в організмі відбувається поліпшення процесу метаболізму.
Збільшення м’язової маси. У сирі присутній білок казеїн, який засвоюється протягом тривалого часу. Цим він допомагає нарощувати м’язову масу.
Нормалізується рівень цукру в крові. Завдяки магнію у складі сиру, показники глюкози будуть знаходитися в межах норми. Продукт можна вживати людям, що страждають діабетом 2 типу.
Профілактика захворювань серця і судин. Сир здатний знижувати тиск і перешкоджати утворенню тромбів.
Зниження ризику розвитку інсульту. Завдяки включення сиру в раціон, він здатний знизити рівень артеріального тиску. Це запобігає розвиток інсульту.
Корисні бактерії, присутні в сирі, поліпшують мікрофлору кишечника. Завдяки цьому продукт включають в раціон у період прийому антибіотиків.
Сир сприяє утворенню гемоглобіну в крові, знижує ризик розвитку атеросклерозу і зміцнює нервову систему.
Кальцій в сирі дуже важливий для організму. Його брак може викликати такі захворювання, як рахіт, остеопороз та інші недуги.
У продукті міститься і фосфор, який необхідний для формування повноцінної кісткової системи. Елемент корисний для зміцнення волосся, нігтів і зубів.
Фахівці радять включати в раціон сир при захворюваннях серця, органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура. Дуже часто продукт присутня в меню здорового харчування.
