Зайву вагу після вагітності

Мабуть, саме очевидне і болюче для багатьох жінок зміна тіла після пологів – це наявність зайвої ваги. Тонкокостность, крихкість – куди все це дівається після того як жінка стає матір’ю? Безумовно, існують щасливиці, яким і після пологів вдалося зберегти грацію і крихкість. Але вони, як правило, для досягнення результату сиділи навіть під час вагітності на строгих дієтах і навантажували себе фізкультурою, а це може не кращим чином позначитися на стані плода.

Наявність зайвої ваги після пологів (зазвичай стан діагностується як ожиріння першого або другого ступеня) обумовлено зміною гормонального балансу. Естрогени – група гормонів, основними з яких є естрон, естрадіол і естріол. Вони виробляються в яєчниках, підтримують розвиток плоду, а також необхідні для можливості подальшого вигодовування немовляти. Сучасна мода на худобу і рельєфність тіла чужа нормальному, здоровому жіночому організму. Наявність в тілі після пологів нормальної кількості естрогенів робить тканини м’якими, рихлими, а також забезпечує можливість повноцінної лактації – молока повинно бути стільки, скільки необхідно дитині для повного насичення.

Коли починати боротися із зайвою вагою

Відновлення тіла після пологів – процес не швидкий. Часто жінки навіть відмовляються від грудного вигодовування, щоб чимшвидше схуднути. Слід задуматися про відповідальність за власне чадо, адже краще грудного молока їжі для немовлят ще не створено.

Тому починати худнути і займатися фізичними вправами слід не раніше ніж через півроку після пологів. Це мінімальний термін. Оптимально приступати до занять фітнесом і дієтами приблизно через рік після пологів.