Використовувані інгредієнти
Потрібно відзначити, що всі сухофрукти дуже корисні для вашого організму. Тому можна сміливо брати не тільки курагу, але і фініки, інжир, грушу і все інше, що є під рукою. Давайте розглянемо властивості кожного з можливих компонентів. Це зробить процедуру вибору інгредієнтів простіше. Треба сказати, що вони всі володіють унікальними властивостями. Але найчастіше використовуються наступні:
- Сушений виноград. Єдиний недолік – це ймовірність підвищення газоутворення. Суміш (курага, родзинки, горіхи і мед) – це джерело протеїнів і жирів. Особливо корисна для людей, які займаються спортом. Завдяки цьому швидко відновлюються і підвищуються захисні сили організму. У складі досить багато магнію, калію і заліза. Вітаміни групи B нормалізують роботу нервової системи.
- Чорнослив. Поліпшує діяльність кишечника, допомагає впоратися із запорами, паралельно очищає організм та нормалізує артеріальний тиск. Вітамінна суміш із сухофруктів з додаванням чорносливу буде дуже корисна для людей, старших за 50 років.
- Курага. Це сонячний продукт, який зберігає тепло літа і величезний запас вітамінів. Чим корисна курага для жінок? Регулярне вживання в їжу допомагає зберігати відмінну фізичну форму. Даний продукт дозволяє зробити фігуру стрункою і відмінно бореться з ожирінням. Звичайно, якщо замінити сушеними абрикосами звичний шоколад, тістечка і цукерки. Але це ще не все, чим корисна курага для жінок. Це чудове природне засіб для детоксикації, тобто виведення важких сполук, шлаків і токсинів з організму. Клітковина, яка міститься в абрикосах має м’яку послаблюючу дію, очищає кишечник і покращує його роботу.
- Інжир. В наших сучасних реаліях дістати його буває не так просто. На прилавках інжир можна зустріти лише в сушеному вигляді, смакові якості якого вельми скромні. Але потрібно віддати належне, всі корисні речовини при сушінні зберігаються. Інжир містить калій, кальцій і магній, активізує мозкову діяльність, зміцнює серце і судини.
- Фініки. Ще один популярний компонент смачних, вітамінних сумішей. Коштує він не так дорого і буває на прилавках круглий рік. До складу цих унікальних сухофруктів входить більше 20 мінералів і різні вітаміни.
